Gesundheitsmythen und Fallstricke vor Hochzeiten

Fettarm in großen Mengen ist nicht fettarm.

Der Abbau von Fett ist großartig, aber es ist nicht die "go to" Diät, die Ihnen hilft, die Pfunde fernzuhalten. Erinnern Sie sich nicht an die Snackwell-Mode vor ein paar Jahrzehnten, die die Leute hatte, die Kartons mit fettarmen Keksen herunterstreichen? Natürlich sind die Kekse fettarm, aber 20 davon zu essen, wird Ihnen nicht helfen. Fett schneiden bedeutet, den Zucker und andere Zusatzstoffe zu beobachten, die eingesetzt werden, damit fettarme Dinge immer noch gut schmecken. Kalorien sind immer noch Kalorien, auch wenn Ihre Nahrung nicht mit Fett gefüllt sein könnte, indem Sie eine große Menge davon essen, dass keine fette Nahrung Ihren Körper noch mit zusätzlichen Kalorien füllt. Lies das Etikett, damit du genau weißt, was du in deinen Körper steckst.

Nicht ins Fitnessstudio gehen Verrücktheit

Du kannst die Notwendigkeit glauben, mit deinem Training einen Monat vor der Hochzeit einfach verrückt zu werden. Von Null auf Held auf dem Laufband zu gehen, ist vielleicht nicht der beste Trick. Du kannst Stunden im Fitnessstudio damit verbringen, zu schwitzen und dich gut zu fühlen, aber es wird nichts nützen, wenn du ausbrennst. In der ersten Woche fühlen Sie sich vielleicht gepumpt und bereit, die Welt mit Ihrem Training zu beherrschen. Wenn dein Körper nicht an die Verbrennung gewöhnt ist, klammerst du dich in Woche drei vielleicht an dein Bett statt an das elliptische. Lassen Sie Ihr Training im Laufe der Zeit aufbauen. Beginnen Sie langsam, Monate vor Ihrer Hochzeit auszuarbeiten und Sie werden feststellen, dass Ihr Körper in der Lage sein wird, mehr und mehr zu tun. Eines Tages werden Sie auf das Laufband schauen und feststellen, dass Sie zwei Meilen ohne viel Aufhebens gejoggt haben. Du wirst auch Ergebnisse jede Woche bemerken, anstatt zu versuchen, in einem Monat einen ganz neuen Körper einzubauen. Denke daran, dass langsam und konstant das Rennen gewinnt.

Gluten ist nicht das mittlere Protein.

Going Gluten frei ist der große Trend in der Gewichtsabnahme im Moment. Gluten ist ein Protein, das in Roggen, Gerste und Weizen vorkommt. Es sei denn, Sie sind wirklich allergisch gegen Gluten, das Zeug ist nicht wirklich so schlimm. Weizen hat Nährstoffe, nach denen sich der Körper sehnt. Wenn Sie alles Gluten herausschneiden, können Sie Ihren Körper dazu bringen, zusammenzubrechen und alle Gluten zu inhalieren, die Sie in einer Sitzung finden können. Wenn Sie sich dafür entscheiden, glutenfrei zu werden, lesen Sie unbedingt das Etikett, das sicherstellt, dass es B-Vitamine und Folsäure enthält.

Low Carb Wahnsinn

Die Low-Carb-Diät fegte die Nation zurück in den späten 90er Jahren. Jeder liebte die Tatsache, dass er alle Kohlenhydrate herausschneiden und Fett wegschmelzen konnte. Das Problem war, dass, sobald sie eines Abends beim Abendessen ein Brötchen abholten, die ganze Jigköpfe in Betrieb waren. Ihr Körper sehnte sich tatsächlich nach diesen Kohlenhydraten und wollte mehr und mehr. Dies führt oft zu einer höheren Gewichtszunahme. Nicht nur der Körper sehnt sich nach Kohlenhydraten, ohne sie lassen dich deine Energieeinbrüche auf die Wand starren, anstatt einen Joggen zu machen, um die Fitnessreise fortzusetzen. Kohlenhydratarmut muss eine Lebensstilwahl sein, also wenn Sie es tun wollen, müssen Sie es über einen langen Zeitraum unter ärztlicher Aufsicht tun. Brot und Nudeln sind nicht der Teufel, wenn man Energie verbraucht und am nächsten Tag abbaut. Eine proteinreiche Ernährung ist ideal für Ihren Körper, wenn und nur wenn Sie sicherstellen, dass Sie alle benötigten Nährstoffe erhalten. Fad Diäten sind genau das, eine Modeerscheinung. Sie kommen und gehen. Du willst nicht, dass dein zusätzliches Gewicht kommt und geht.

Der flüssige Spaß an der Reinigung und Entgiftung von Säften

Reinigt klingt wie ein schneller Weg, um Gewicht zu verlieren, aber erwarten Sie nicht, dass die Effekte lange anhalten. Reinigungen bieten nicht nur eine kurzlebige Gewichtsabnahme, sie sind auch hart für Ihren Körper. Stellen Sie sich vor, Sie sind hungrig bis hin zu Krankheit und Wut. Sie erhalten nur Flüssigkeiten auf den meisten Entgiftungen zu trinken, so dass Ihr Körper nach einer guten, festen Nahrung schreit. Du kannst viel Zeit auf der Toilette verbringen, während dein Körper von den Giftstoffen befreit wird, was auch keine lustige Zeit sein wird. Wenn du dich entscheidest, dich durch die harte Zeit der Reinigung zu begeben, stelle sicher, dass du weißt, was genau in den Flüssigkeiten ist. Viele der Entgiftungssäfte sind mit Zucker und Kohlenhydraten gefüllt. Ihr Körper benötigt während dieser Zeit Protein, also stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur in Flüssigkeiten mit Zucker schwelgen, anstatt in Dingen, die tatsächlich gut für Ihren Körper sind.