Gesunde Lebensmittel, die Ihnen Energie für Ihren Hochzeitstag geben.

Gesunde Lebensmittel, die Ihnen Energie für Ihren Hochzeitstag geben.
Es ist der Morgen der Hochzeit. All der Schweiß, die Tränen, die Angst und die Stunden der Planung werden sich heute endlich einstellen. Das Letzte, woran du denkst, ist, was du zum Frühstück essen sollst. Wie kann man mit all den Magenknoten und Nerven essen, die mit dem großen Tag verbunden sind? Ganz zu schweigen davon, dass es in der Regel ein Hochzeitskleid gibt, das in ein paar Stunden anzuziehen ist.

Auch wenn Sie vielleicht nicht in der Lage sind, Magennahrung zu verzehren, ist es klug, den Tag mit etwas Gesundem zu beginnen. Ein kleines, proteinreiches Frühstück kann den Energieaufwand erhöhen, der nötig ist, um die nächsten 24 Stunden zu überstehen. Allerdings ist die Teilnahme an einem kompletten Frühstück, das an einem Hochzeitstag verteilt wird, möglicherweise nicht die beste Wahl.

Hier sind einige schuldfreie, kraftvolle Optionen, um den Morgen zu beginnen.

Eier

Ganz oben auf unserer Liste steht das unglaubliche Ei. Es gibt so viele Möglichkeiten, ein Ei zu kochen: hart gekocht, gerührt, pochiert, gebraten, Eiweiß oder Omelett. Die Kalorien reichen von nur 17-90 Kalorien (ungefähr) und können bis zu 6 Gramm Protein einbringen, je nachdem, wie die Eier hergestellt werden.

Spinat

Obwohl Spinat zum Frühstück vielleicht nicht sofort in den Sinn kommt, ist dieses grüne Blattgrün vielseitig einsetzbar und lässt sich leicht in eine Morgenroutine integrieren. Spinat ist kalorienarm, 30 Prozent der Kalorien stammen aus Eiweiß. Den Salat durch Spinat ersetzen oder in ein Eieromelett geben.

Joghurt

Cremiger, weicher Joghurt ist ein einfaches Essen für den Morgen. Am besten verwöhnen Sie sich in der Ebene, dem griechischen Joghurt. Hüten Sie sich vor Produkten, die als "griechisch" gekennzeichnet sind, da diese möglicherweise nicht das eigentliche Geschäft sind. Lies die Zutaten und stelle sicher, dass es nicht zu viele Zusatzstoffe gibt. Vertrauenswürdige griechische Joghurtmarken wie Fage und Chobani bringen satte 18 Gramm Protein pro 6 oz. Portion. Zögern Sie nicht, Honig als natürlichen Süßstoff oder frische Beeren hinzuzufügen. Eine zukünftige Braut kann dieses Essen bereits zur Hand haben, da es großartig ist, es als Ersatz für Mayonnaise oder Sauerrahm zu verwenden.

Heidelbeeren

Jeder Gesundheitsblog oder jede Modeerscheinung unterstützt diese Indigo-Beere. Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien, die helfen können, das Energieniveau zu erhöhen. Kalorienarm, eine Tasse kann Vitamin C und Ballaststoffe in jede Mahlzeit bringen. Sie sind eine natürliche Ergänzung zu einem Frühstück. Nehmen Sie zum Beispiel eine Handvoll davon und mischen Sie sie mit Haferflocken, Getreide oder erstklassigen Vollkornpfannkuchen und Waffeln.

Smoothies

Kombinieren Sie nun die beiden letzten aufgeführten Lebensmittel und machen Sie ein köstliches Frühstücks-Smoothie-Leckerli. Ein Smoothie kann dich auffüllen, ohne dich gefüllt und aufgebläht zu lassen. Heidelbeeren mit griechischem Joghurt, auch mit Spinat, sind eine gesunde Wahl für einen Hochzeitstag Smoothie. Bestätigen Sie die Messungen und Zutaten, um den Zuckergehalt zu kontrollieren. Die Möglichkeiten der Smoothie-Aromen sind endlos. Wir teilen einige energiegetankte Rezepte von der Cleveland Clinic und Harvard Health.

Zitronenwasser

Füge etwas Geschmack und einen Kick Energie zu einem Glas Wasser hinzu. Warmes Zitronenwasser soll einen zusätzlichen Schub geben, da Zitrone negative Ionen enthält. Außerdem ist es eine großartige Möglichkeit, die Wasseraufnahme zu erhöhen, was bei der Vorbereitung auf ein großes Ereignis sehr zu empfehlen ist.

Grüner Tee

Grüner Tee, ein häufiger Ersatz für Kaffee, wird als Superfood bezeichnet. Mit einem hohen Anteil an Antioxidantien ist dieses Getränk auch dafür bekannt, die Herzfrequenz zu senken. Wir sind uns alle einig, dass die Beruhigung der Nerven etwas ist, das jeder am Hochzeitstag nutzen kann.

Hast du jetzt schon Hunger? Diese gesundheitsbewussten Ernährungsentscheidungen werden dazu beitragen, die Energie für den großen Tag zu erhalten. Wenn es der Hochzeitsplan erlaubt, versuchen Sie, andere gesunde Snacks den ganzen Tag über zu integrieren, wie Gemüse und Obst. Die meisten Paare sind zu beschäftigt oder nervös, um zu essen, aber die Planung, den Morgen mit einem proteingefüllten Snack zu beginnen, wird weit gehen, bis Sie sich dem langen Tag stellen.
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