10 Gesundheits- und Wellness-Resolutionen für 2019 Bräute

10 Gesundheits- und Wellness-Resolutionen für 2019 Bräute
Also, du wirst 2019 heiraten? Während Ihre Hochzeit wie weit weg scheinen mag, ist es nie zu früh, um zu beginnen, diese gesunde Hochzeit zu bekommen. Hier sind 10 Gesundheits- und Schönheitsvorstellungen, um für jede Braut 2019 zu sorgen.

1. Bekenntnis zu einem gesunden Trainingsplan - aber machen Sie es zu einer gesunden Herausforderung.


Sie wollen für Ihre Hochzeit Ihr Bestes geben - und das ist so erstaunlich - aber denken Sie nicht, dass Sie drei Kleidergrößen fallen lassen müssen, um wie Ihr schönstes Selbst auszusehen. Wir sind alle über #shreddingforthewedding, aber auf die gesündeste, sicherste und körperfreundlichste Weise. Wenn es eine Weile her ist, seit Sie das Fitnessstudio betreten haben, starten Sie die Dinge langsam, damit Sie Ihre Routine einbauen können. Am meisten, versuche einfach, dich zu bewegen. Nimm die Treppe statt des Aufzugs. Gehen Sie mit Ihren Mitarbeitern nach draußen. Melden Sie sich für eine Übungsaufgabe an. Tanzen Sie in Ihrem Wohnzimmer. Was auch immer du tun kannst, um ein wenig mehr Bewegung zu bekommen (und die Herzfrequenz zu erhöhen), ist großartig.

2. Mehr Obst und Gemüse essen


Wir verstehen es: Wenn Sie eine Hochzeit planen, ist es einfach viel einfacher, etwas zum Mitnehmen zu ergattern, während Sie basteln, Einladungen adressieren oder die Sitzordnung festlegen. Obwohl dies ab und zu perfekt ist, profitiert Ihr Körper mehr von der Planung Ihrer Mahlzeiten, um eine herzhafte Menge an Früchten und Gemüse zu erhalten. Sicherlich ist niemand perfekt - und manchmal ist es alles, was man tun kann, eine Pizza nach einem wahnsinnigen Arbeitstag aufzuheben - aber eine mentale Notiz zu machen, um gesündere Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkorn und magere Proteine aufzunehmen, wird Wunder für Ihren Körper tun.

3. Trink.Mehr.Wasser.


Wir sind weit davon entfernt, dir das zu sagen, aber du musst wirklich mehr Wasser trinken, Schatz. Wasser ist ein Wunderheiler des Körpers. Es hilft allen Funktionen des Körpers besser zu funktionieren, es bringt Ihre Haut zum Strahlen und kann Hungerschmerzen lindern (manchmal denkt Ihr Körper, dass er hungrig ist, wenn er eigentlich nur etwas Wasser braucht). Sie werden überrascht sein, wie viel besser Sie sich fühlen werden und wie schön Ihre Haut aussehen wird, wenn Sie die empfohlenen 75-100 Unzen Wasser pro Tag trinken.

4. Machen Sie etwas Spaß für sich selbst.


Auch wenn es so aussieht, als hätten Sie praktisch keine Überstunden am Tag, ist es wirklich wichtig, dass Sie sich trotzdem Zeit für Aktivitäten nehmen, die Sie genießen. Ob es nun um Einkäufe geht (natürlich ohne Bezug zur Hochzeit!), ins Kino oder Konzert geht, sich mit Freunden zum Brunch trifft oder mit deiner Liebe auf eine Date Night geht, du brauchst nicht immer 100% hochzeitsfokussiert zu sein.

5. Starten Sie eine Hautpflege-Routine


Möchten Sie eine unglaublich weiche und geschmeidige Haut, die auf all Ihren Hochzeitsfotos fantastisch aussieht? Leider passiert wunderschöne, strahlende Haut nicht einfach über Nacht - es beginnt alles mit einer reglementierten Hautpflege. Um festzustellen, welche Hautpflege-Routine für Sie die richtige ist, müssen Sie zuerst herausfinden, welche Art von Hauttyp Sie haben. (Unsicher? Ein Besuch beim Dermatologen könnte in Ordnung sein.) Von dort aus müssen Sie richtig reinigen, straffen und befeuchten. Das Verstehen, welchen Hauttyp Sie haben, wird Ihnen helfen, Produkte auszuwählen, die für Sie geeignet sind und die nicht zu Ausbrüchen oder Trockenheit führen.

6. Mehr Schlaf bekommen


Es mag in diesem Moment unmöglich erscheinen, aber (guten) Schlaf zu bekommen, ist so entscheidend. Auch wenn es verlockend sein mag, durch Pinterest im Bett zu scrollen und sich die Ideen des Herzstücks anzusehen, möchten Sie nicht ständig darum kämpfen, Ihre Energie den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten. Versuchen Sie, für diese kostbaren acht Stunden zu schießen, damit Sie sich weniger angeschlagen fühlen und bessere kreative Entscheidungen treffen können.

7. Mehr umarmen


Wenn du angespannt bist, ist manchmal das Beste, was helfen kann, eine Umarmung von deinem zukünftigen Ehepartner. Einen guten Druck innen zu erhalten kann Druckniveaus verringern, weil Ihre Oxytocinniveaus steigen. Also, mach weiter und geh da rein für eine Umarmungsrunde mit deinen Lieben. Wir garantieren, dass es nur zu guten Dingen führt.

8. Lernen Sie, Nein zu sagen


Dies ist eine arbeitsreiche Zeit in deinem Leben. Jeder Moment, der nicht mit Arbeit oder Schule verbraucht wird, wird mit dem Denken, Planen und Gestalten für die Hochzeit verbracht. Eines der besten Geschenke, die Sie sich in dieser Planungsphase machen können, ist die Entschlossenheit, "nein" zu sagen. Du wirst kein schlechter Mensch sein, wenn du deine Mitarbeiter während der Happy Hour absetzen musst oder wenn du nicht das dritte Ballettkonzert deiner Nichte in dieser Saison geben kannst. Tun Sie, was Sie tun müssen, um sich um Ihr wertvollstes Gut zu kümmern: Ihre Zeit.

9. Zeit für die Selbstversorgung einstellen


Wenn du beschäftigt bist, kann es schwierig sein, Zeit für dich selbst aufzuwenden - aber genau dann brauchst du es am meisten. Verpflichte dich, etwas Zeit für eine Pediküre, Massage, Yoga-Kurs oder eine Netflix-Sitzung frei zu machen, nur um eine dringend benötigte Pause einzulegen.

10. Meditieren lernen


Hochzeitsplanung bedeutet nicht nur einen vollen Terminkalender, sondern auch, dass Sie jeden Tag mit vielen Menschen sprechen - vom Caterer über den Hochzeitsplaner bis zur Mutter. Nimm dir einen Moment Zeit, um den ganzen Lärm auszuschließen und zu lernen, zu meditieren. Alles, was Sie brauchen, ist ein ruhiger Raum und ein klarer Kopf.
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