Warum ein guter Nachtschlaf der beste Freund einer Braut ist?

Wir alle haben eine Million Gründe gefunden, das Mitternachtsöl im Laufe unseres Lebens zu verbrennen: Essays zum Schreiben in der Schule, einen Tanzmarathon oder einfach nur rumhängen und mit besten Freunden reden, bis die Sonne aufgeht. Die Versuchung, zu lange aufzustehen (und trotzdem früh oder pünktlich aufzuwachen), kann für eine zukünftige Braut jedoch besonders verführerisch sein. Es gibt Verkäufer, die E-Mails versenden, Details, die Sie überprüfen müssen, und so viele Dekorationen, die Sie in Ihrer DIY-Fieberhaftigkeit herstellen können. Alle diese Dinge sind von selbst großartig, aber sie stellen letztendlich ein Problem dar: Wie wählt man, wann man mit der Arbeit aufhört und wann man mit dem Schlafen beginnt? Es kann scheinen, wie es keinen Verlust gibt, wenn Sie eine Stunde hier schneiden oder etwas Schlaf dort fallenlassen, aber was ich denke, dass die meisten Bräute hören müssen, ist wirklich das Gegenteil. Die nächste Pappmaché-Blume oder das nächste Training im Fitnessstudio kann tatsächlich warten: Dieser Mittagsschlaf ist unerlässlich!

Genügend Schlaf hilft Ihnen, gesunde Entscheidungen zu treffen.

Ein Großteil unserer Fähigkeit, mit Resilienz gegenüber Bakterien und Viren zu reagieren, ist mit genügend Schlaf verbunden. Unser Immunsystem wächst und verbessert sich, wenn es eine optimale Schlafmenge erhält; bei den meisten Erwachsenen liegt diese zwischen sieben und acht Stunden, bei einigen Menschen und zu verschiedenen Zeiten des Lebens kann sie jedoch etwas höher sein. Wenn Sie eine Verbindung zwischen Ihren neuen schlaflosen Gewohnheiten und mehr Erkältungen im Büro bemerken, erleben Sie dieses Phänomen bei der Arbeit. Genügend zu schlafen hilft dir, sicherzustellen, dass du keinen Husten und tonnenweise Niesen hast, an dem Tag, an dem du vorhast, "Ich will" zu sagen!

Viele Menschen bemerken auch, dass sich ihre Willenskraft ändert, wenn sie schlaflos sind. Wenn Sie noch nicht geschlafen haben, werfen Sie einen Blick auf Ihre Nahrungsauswahl: Wählen Sie die zuckerreichsten, salzigsten oder anderweitig köstlichsten Leckereien aus oder streben Sie nach diesen ausgezeichneten Vitaminen und Nährstoffen in Gemüse, Früchten und Vollkorn? Oft stellen die Menschen fest, dass sie aus Gewohnheit und aus Erschöpfung nach Junk Food greifen. Wenn Sie versuchen, gesund und stark während Ihrer Hochzeitsvorbereitung zu bleiben, möchten Sie vermutlich genügend Schlaf erhalten, um sich in Ihrer Entscheidung, nahrhafte Nahrung zu essen getankt zu fühlen.

Genügend Schlaf wird Ihrer Haut helfen, zu strahlen.

Viele Menschen merken, dass sie, wenn sie nicht genug geschlafen haben, diese charakteristischen "Taschen" unter die Augen bekommen. Diese dunklen Kreise sind mit einem traurigen und müden Blick verbunden, was für keine Braut das Ziel ist! Eine gewisse Menge an dunkler Haut um die Augen herum mag nicht vermeidbar sein (manchmal ist es genetisch bedingt), aber Sie werden weniger dunkle Ringe, weniger feine Linien und einen allgemein "leuchtenderen" Gesichts-Teint bemerken, wenn Sie sich die Zeit nehmen, diesen Schlaf zu finden. Während Hautpflegeprodukte und viel Wasser helfen können, verliert Ihre Haut etwas von ihrem natürlichen Glanz, wenn Sie nicht genug schlafen. Ihr Körper braucht diese Zeit, um sich zu regenerieren und die notwendigen Prozesse durchzuführen, so dass das Knausern im Schlaf Ihrem Körper weniger Zeit gibt, sich zu verbessern und sich von den Besonderheiten des täglichen Lebens zu erholen.

Genügend Schlaf hält dich auf dem besten Weg.

Wir alle hatten den Moment, in dem wir versehentlich jemanden anmachen und dann mit schwacher Stimme anbieten: "Es tut mir leid. Ich bin nur so müde...." Fügen Sie die gelegentlichen, aber erheblichen Belastungen der Hochzeitsplanung hinzu, und Sie werden wahrscheinlich nicht mehr sagen können, dass Sie nur müde sind! Sie möchten an Ihrer Höchstleistung für das Besänftigen der Schwiegereltern sein, Leute mit Liebe und Aufregung begrüßen und die Freuden der Hochzeit mit Ihren Gästen teilen.

Schlafentzug macht Ihre Emotionen schärfer: Vielleicht grenzt Ihr glückliches Gefühl an Schwindel erregend, aber Ihre Traurigkeit oder Frustration kann sich schnell in Tränen verwandeln, so dass die eines ausgeruhten Menschen es einfach nicht tun. Vertrauen Sie darauf, dass Ihre Stimmung nicht inhärent ist, sondern von der Umgebung um Sie herum beeinflusst wird. Indem Sie Ihren Geist mit Ruhe, Frieden und viel Zeit für den Schlaf umgeben, sind Sie weniger wahrscheinlich, sich in einem negativen Kopfraum zu befinden, wenn Sie sich auf Ihre Hochzeit vorbereiten.

Wie Sie sehen können, geht es bei einer guten Nachtruhe um so viel mehr, als sich am nächsten Tag nur wach zu fühlen.... aber das ist auch eine gute Sache! Wenn du genug Schlaf hattest und dich hellwach und wach fühlst, macht dein Gehirn Erinnerungs-Schnappschüsse, um sie später für dich wiederzugeben. Je mehr Sie unter Schlafentzug leiden, desto weniger werden die Schnappschüsse gemacht; wir alle haben eine vage, verschwommene Erinnerung an eine Zeit in unserer Geschichte, als wir nicht genug geschlafen haben. Wenn Sie einige unglaublich wichtige Erinnerungen um Ihre Hochzeit herum machen, wäre es eine Schande, sie alle zusammen in einem zu finden. Erleben Sie den tollen Schlaf, auch wenn Sie denken, dass Sie die Sitzordnung noch einmal neu anordnen müssen.