7 Ergänzungen, die Sie vor Ihrer Hochzeit mitnehmen sollten

Wenn Sie sich eine Liste von Nahrungsergänzungsmitteln ansehen und sich fragen, welche hilfreich sein könnten, um sich auf Ihren Hochzeitstag vorzubereiten - aber Sie fühlen sich von der schieren Menge an Optionen überwältigt - sorgen Sie sich nicht mehr! Hier ist eine kleine Liste von einigen grundlegenden Vitaminpräparaten, die Ihrer Gesundheit und Ihrem Aussehen zugute kommen, wenn Ihr großer Tag näher rückt.

Bitte beachten Sie, dass alle diese Nahrungsergänzungsmittel nur Vorschläge sind und Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Änderungen oder Anpassungen an Ihrer Nahrungsergänzungsmittel-Einnahme vornehmen - insbesondere, weil einige Nebenwirkungen haben oder mit anderen Medikamenten interagieren können.

1. Holunderbeere

Wenn Ihr Hochzeitstag näher rückt und Sie sich ein wenig unter dem Wetter fühlen, können Sie sich die Einnahme einer Holunderergänzung ansehen. Häufig in Sirupform eingenommen (obwohl es auch in Kapseln vorhanden ist), wird dieses pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel in der Regel zur natürlichen Linderung von Erkältungs- und Grippesymptomen wie Kopfschmerzen, Halsentzündungen, Husten und Fieber verwendet. Es kann auch verwendet werden, um Ihr Immunsystem zu stärken, wenn Sie also aufwachen und sich ein wenig schnüffeln fühlen, ist das der perfekte Zeitpunkt, um dies auszubrechen und es auszuprobieren!

2. Biotin

Die erste Ergänzung, die eine fantastische Option ist, die Sie vor Ihrem großen Tag einnehmen können, ist Biotin. Biotin ist ein Vitamin, das Ihren Körper bei der Umwandlung von Nahrung in Energie unterstützt. Aus diesem Grund hilft es, Ihren Stoffwechsel zu unterstützen, was großartig ist, wenn Sie daran interessiert sind, vor Ihrem Hochzeitstag ein paar Pfund abzunehmen. Aber der bekannteste Einsatz von Biotin ist der für das Haar- und Nagelwachstum. Viele Menschen berichten, dass Biotin ihren Haaren hilft, schneller und stärker zu wachsen und sogar mit mehr Glanz. Menschen mit spröden oder schwachen Nägeln haben auch bei der Einnahme von Biotin einen Unterschied in der Nagelstärke festgestellt.

3. Echinacea

Echinacea ist eines der beliebtesten Ergänzungsmittel zur Unterstützung der Immunität in den Vereinigten Staaten. Obgleich die Resultate seines Gebrauches verändert worden sind, wird es gedacht, um zu helfen, Immunität zu erhöhen und die allgemeine Kälte zu verhindern, also ist dieses eine andere große Wahl, zum zu nehmen, wenn Sie beginnen, eine Kälte zu glauben, die an kommt und hoffen, sie unter Steuerung vor Ihrem Hochzeitstag zu erhalten.

4. Vitamin C

Vitamin C ist ein extrem wichtiges Vitamin für den Körper. Es unterstützt die Kollagenproduktion, schützt die Zellen vor UV-Schäden und ist sogar gut für die Knochengesundheit. Es wird auch in höheren Dosen betrachtet, um die Dauer der Erkältungssymptome um bis zu 24 Stunden zu verkürzen! Vitamin C kann in vielen Lebensmitteln enthalten sein, natürlich, und es ist am besten, es auf diese Weise in Ihr System zu bekommen, aber es kann auch in Form von Kautabletten oder Pillen eingenommen werden, um einen zusätzlichen Schub zu erhalten. Zu viel Vitamin C kann jedoch schädlich für Ihren Körper sein, also stellen Sie sicher, dass Sie nicht über Bord gehen und konsultieren Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt für individuelle Dosierungsempfehlungen.

5. Melatonin

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, vor Ihrer Hochzeit zu schlafen, kann die Einführung eines natürlichen Nahrungsergänzungsmittels wie Melatonin in Ihre Routine helfen, Sie mehr auf Kurs zu bringen in all der Aufregung vor der Hochzeit. Melatonin ist ein Hormon, das natürlich in Ihrem Körper vorkommt, aber auch in Pillen- oder Flüssigform eingenommen werden kann, um sowohl beim Einschlafen als auch beim Einschlafen zu helfen. Es ist auch eine gute Idee, Melatonin zur Hand zu haben, wenn Sie eine Hochzeit am Zielort haben, da die Leute es auch oft benutzen, um Jetlag bei langen Flügen zu verhindern.

6. Fischöl

Fischöl ist bekanntlich sehr nützlich für den Körper; es wird für alles verwendet, von der Senkung des Blutdrucks und des Cholesterins bis hin zur Unterstützung bei Störungen wie Depressionen und anderen psychischen Problemen. Und während alle diese wunderbar und Grund genug sind, diese Ergänzung zu Ihrem Regime hinzuzufügen, bis hin zur Vorbereitung auf Ihre Hochzeit, kann es fantastisch für Ihre Hautgesundheit sein!

7. Multivitamin

Abhängig von der Art und Marke können Multivitamine eine Vielzahl von Vorteilen für Sie vor dem großen Tag bieten. Da sie dazu bestimmt sind, eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil zu ergänzen, sollten Sie sie nicht als "Schnelllösung" für die richtige Ernährung, sondern als hilfreiche Ergänzung zu Ihrem täglichen Lebensplan verwenden. Multivitamine enthalten oft Inhaltsstoffe, die gut für die Gesundheit des Herzens und anderer Organe sind, das Immunsystem stärken und sogar die Auswirkungen von Stress und Angst reduzieren. Ein Multivitamin ist auch eine großartige Fangmöglichkeit, wenn Sie sich nicht sicher sind, welche spezifischen Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen sollen oder wo Sie mit einem Nahrungsergänzungsmittel beginnen sollen.

Wie immer, vergewissern Sie sich, dass Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel am besten für Sie geeignet sind.