Wie Adaptogene helfen können, den Stress bei der Hochzeitsplanung zu lindern.

Ihre Hochzeit wird einer der glücklichsten Tage Ihres Lebens sein, aber diese perfekte Veranstaltung kann oft zu einem Preis stattfinden - Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Breaking News: Die meisten Paare fühlen sich über die Hochzeitsplanung an einem Punkt im Prozess gestresst. Ob es sich um Ihre zukünftige Schwiegermutter handelt, die von Ihnen verlangt, ihren Neffen zu buchen, um den Empfang zu organisieren, oder um Ihre Brautjungfern zu konfrontieren, die Ihnen unmissverständlich gesagt haben, dass sie mit Ihrer Kleiderwahl nicht zufrieden sind, es ist wahrscheinlich, dass Sie in den Monaten vor Ihrer Hochzeit Stress haben werden.

Es gibt viele effektive Möglichkeiten, mit hochzeitsbedingtem Stress umzugehen, einschließlich der Einbeziehung einer regelmäßigen Trainingsroutine, der Planung einer Massage oder auch nur der Beschwerde an einen sehr geduldigen und verständnisvollen Freund. Ein weiteres potenziell nützliches Werkzeug für den Umgang mit Stress ist der Einsatz von Adaptogenen, das sind Kräuter, die Ihrem Körper helfen, mit Stress umzugehen.

Was genau sind diese adaptogenen Kräuter, und wie können sie Ihnen helfen, mit den stressigsten Teilen Ihrer Hochzeitsplanung fertig zu werden? Hier ist, was du über die angekündigten Heilkräfte dieser Kräuter wissen musst und ob sie für dich sein könnten oder nicht.

Was sind Adaptogene?

Adaptogene werden seit Jahrhunderten eingesetzt, um den Körper bei der Bekämpfung von Stressoren zu unterstützen, seien sie nun physikalisch, chemisch oder biologisch. Diese Kräuter werden aus ungiftigen Pflanzen hergestellt und können entweder durch Hinzufügen zu Mahlzeiten, als Nahrungsergänzungsmittel oder sogar zu Säften oder Tees eingenommen werden. Adaptogene sollen helfen, alles von Angst und Depression bis hin zu Schlaflosigkeit zu heilen, da sie helfen, Stress zu bekämpfen und den Körper auszugleichen.

Obwohl nicht viele medizinische Studien über die Heilkräfte von Adaptogenen durchgeführt wurden, schwören ihre Befürworter auf ihre Wirksamkeit. Da sie aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt werden, sind Adaptogene sicher zu probieren, aber Sie sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie drastische Änderungen an Ihrem Gesundheitsplan vornehmen, insbesondere wenn Sie an Bluthochdruck oder anderen gesundheitlichen Problemen leiden. (Mit anderen Worten, tauschen Sie kein Adaptogen gegen Ihr normales Antidepressivum aus.)

Wie funktionieren sie?

Adaptogene sollen die Nebennierenfunktion unterstützen und ein stabileres Gleichgewicht in Hypothalamus und Hypophyse regulieren. Diese Körperteile sind alle an der Reaktion Ihres Körpers auf den Stress, dem er ausgesetzt ist, beteiligt - ob Sie nun Gewichte heben oder ein Projekt bei der Arbeit angehen, das Sie nicht ganz verstehen. Ein Adaptogen soll Ihnen helfen, einem Stressor über einen längeren Zeitraum zu "widerstehen", was bedeutet, dass Sie sich energetisiert und weniger von einem inneren oder äußeren Stressor überwältigt fühlen werden.

Experten sagen, dass Adaptogene neuroprotektive Elemente, Anti-Müdigkeitseigenschaften, antidepressive Effekte und können als Stimulans für das zentrale Nervensystem wirken.

Welche Kräuter kann ich verwenden?

Nun da Sie wissen, was Adaptogene sind und wie sie funktionieren, konnten Sie neugierig sein, zu wissen, welche Art von Kräutern nützlich sind, um Ihrem Körper zu helfen, mit Stress umzugehen. Sie können Adaptogene typischerweise in Nahrungsergänzungsmitteln oder sogar in roher Form in Naturkostläden, Nahrungsmittel- und Ergänzungsläden oder sogar bei Amazon finden. Stellen Sie sicher, dass Sie nach Empfehlungen fragen und Bewertungen für alle Adaptogene lesen, die Sie kaufen und verwenden möchten.

Hier sind einige der beliebtesten Arten von Adaptogenen:

Asiatischer Ginseng

Asiatischer Ginseng ist wahrscheinlich eines der bekanntesten Adaptogene, da er als eine der stärksten Heilpflanzen der Welt gilt. Kräuterkundige verkünden die Fähigkeit dieser Pflanze, das Immunsystem des Körpers wiederherzustellen und zu stärken sowie den Stoffwechsel anzukurbeln. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Ihr Immunsystem läuft, weil es während Ihrer Hochzeitsplanung extrem beschäftigt ist.

Nebenwirkungen: Obwohl Ginseng allgemein als sicher einzunehmen gilt, ist es möglich, dass es Schlaflosigkeit oder Magen-Darm-Probleme verursachen kann. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie keinen Ginseng einnehmen.

Eleuthero

Eleuthero ist ein Adaptogen, das bei Ihrem Immunsystem hilft, den gesunden Cholesterinspiegel unterstützt und Ihrem Herzen in stressigen Zeiten hilft (AKA, Ihre Hochzeitsplanung). Zusätzlich zur Unterstützung der Herzgesundheit ist Eleuthero perfekt für diejenigen, die aufgrund von Stress unregelmäßige Schlafzeiten haben. Es reduziert das Rühren in der Nacht, wird Ihnen aber nicht das Gefühl geben, tagsüber schläfrig zu sein.

Rhodiola

Rhodiola ist eigentlich eine saftige (ja, die gleiche bezaubernde Pflanzenart, die gerade Ihre Fensterbank ziert) und ist ein Adaptogen, das das Immunsystem unterstützt und die Fruchtbarkeit sogar verbessern soll. Wie Eleuthero hilft Rhodiola bei der Stressbewältigung und kann das Herz schützen, während Sie durch Stresszeiten gehen.

Ashwagandha

Ashwagandha ist ein Adaptogen, das Ihnen hilft, ein hohes Energieniveau zu erreichen (Sie wissen, was Sie früher hatten, bevor Sie mit der Planung Ihrer Hochzeit begannen). Dieses Adaptogen kann Ihnen helfen, wach zu bleiben, Ihre Ausdauer zu steigern und bei chronischer Müdigkeit zu helfen.