Mit diesen Vitaminen werden Sie vor Ihrer Hochzeit gesund

Wenn Sie Ihre Hochzeit planen, werden Sie wahrscheinlich eine Menge im Kopf haben. Von Blumen und Unterhaltung bis hin zur Unterbringung der Gäste scheint es eine nicht enden wollende Liste von Aufgaben zu geben, wenn es darum geht, jedes Detail Ihres großen Tages zu planen. Das bedeutet, dass etwas Wichtiges in dieser Zeit vielleicht etwas vernachlässigt wird: Ihre Gesundheit. Eine Möglichkeit, in dieser aufregenden, aber auch hektischen Zeit gesund zu bleiben, besteht darin, mit einer regelmäßigen Vitamintherapie zu beginnen. Es gibt eine Reihe von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen sollten, um bis zu Ihrem Gang zum Altar gesund zu bleiben.

Ein bewährtes Multivitaminpräparat

Multivitamine sind etwas, das wir alle regelmäßig einnehmen sollten, aber Ihr Hochzeitsplanungsprozess ist ein guter Zeitpunkt, mit der Einnahme von Multivitaminen zu beginnen, wenn Sie es nicht bereits tun. Dadurch erhalten Sie eine abgerundete Dosis an Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln, um Sie in dieser verrückten Zeit Ihres Lebens gesund zu halten.

B-Vitamine

B-Vitamine sind in Lebensmitteln wie Nüssen, Samen, Milchprodukten, Fleisch und in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten. Die Bedeutung dieses Vitamins liegt darin, dass es die Gesundheit von Haut und Haaren fördert, worum es vielen Bräuten bei der Hochzeitsplanung besonders geht. B-Vitamine sind auch wichtig für Gehirn, Herz, Nervensystem und Immunsystem. Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu suboptimalen Ergebnissen wie Stress und Depressionen führen, weshalb dieses Vitamin ein Muss ist.

Vitamin D

Vitamin D, das am häufigsten mit dem Aufenthalt in der Sonne in Verbindung gebracht wird, ist ein weiteres Vitamin, das Sie zu Ihrem Regime hinzufügen können, wenn Ihre Hochzeit bevorsteht. Dies ist besonders wichtig im Herbst und Winter, wenn der Mangel an Sonnenlicht ein weit verbreitetes Problem ist. Die Einnahme von Vitamin D kann dazu beitragen, dem "Winterblues" vorzubeugen, deshalb sollten Sie auch dieses Vitamin auf Ihre Liste setzen.

Magnesium

Das als "Anti-Stress"-Nahrungsergänzungsmittel bekannte Magnesium hilft, den Hochzeitsstress in Schach zu halten. Das liegt daran, dass diese Nahrungsergänzung hilft, den Hormonspiegel auf natürliche Weise auszugleichen und einen entspannteren Geisteszustand zu fördern. Dies wird am besten vor dem Schlafengehen eingenommen. Magnesium kann auch dazu beitragen, Symptome von Kopfschmerzen zu lindern, und bei einigen hilft es bei der Verdauung.

Zink

Während Ihrer Hochzeitsplanung und vor allem, wenn Ihre Hochzeitsfeierlichkeiten näher rücken, sollten Sie vermeiden, an einer Erkältung oder etwas Schlimmerem zu erkranken. Zink kann dabei helfen, indem es Ihr Immunsystem auf natürliche Weise stärkt. Zink hilft Ihrem Körper auch, sich von anstrengenden Trainingseinheiten zu erholen. Wenn Sie sich also im Fitnessstudio anstrengen, um Ihren Hochzeitskörper in Schach zu halten, ist das nur ein Grund mehr, regelmäßig Zink einzunehmen.

Eisen

Es kommt recht häufig vor, dass Frauen Eisenmangel haben, und es ist etwas Wichtiges, das man im Auge behalten sollte. Dieses Vitamin ist lebenswichtig für die Gesundheit Ihrer Haut und Ihrer Haare. Es ist auch wichtig, genügend Eisen zu sich zu nehmen, da Sie sonst am Ende völlig erschöpft sind. Denken Sie über eine Eisenergänzung nach, oder, wenn Sie daran nicht interessiert sind, können Sie Ihren Anteil an Eisen auch durch den Verzehr von viel Blattgrün, Sonnenblumenkernen, Tofu, Eiern und sogar dunkler Schokolade erhalten.

Holunderbeere

Holunderbeere ist keine Beilage, die jeder kennt, aber es ist trotzdem eine wichtige Beilage zu Ihrem Vorhochzeitsregime. Dieses Ergänzungsmittel ist ein weiteres, von dem bekannt ist, dass es das Immunsystem durch seine natürlichen Substanzen, die Flavonoide, unterstützt, die Schwellungen reduzieren und Entzündungen entgegenwirken. Einige Studien haben auch herausgefunden, dass diese Nahrungsergänzung die mit der Grippe verbundenen Symptome wie Fieber, Kopfschmerzen, Halsschmerzen, Körperschmerzen und Müdigkeit lindern kann.

Fischöl

Wenn es Ihnen darum geht, dass Sie lange, glänzende Haare für Ihren großen Tag und starke Nägel haben, ist Fischöl ein Vitamin, das Sie in Ihr Arsenal aufnehmen sollten. Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält eine große Menge an Fettsäuren, die Ihnen zu üppigem, glänzendem Haar verhelfen und die Brüchigkeit der Nägel verringern.

Es ist nicht immer einfach, sich an ein Vitaminregime zu halten, aber wenn Sie dies tun, sichern Sie sich Ihre optimale Gesundheit an Ihrem großen Tag. Außerdem werden Ihnen die Ergebnisse wahrscheinlich so gut gefallen, dass Sie das Programm noch lange nach dem Gang zum Altar fortsetzen werden.