Wie Sie mit Ihrem Ex nach einer Trennung zurechtkommen

Eine gute Beziehung nach der Trennung beginnt mit der Trennung selbst. Seien Sie ehrlich und offen darüber, warum Sie sich trennen. Unklarheit kann zu eitrigem Ärger und Groll führen, was es schwieriger macht, Freunde zu sein - oder später sogar zivilisiert zu bleiben. Das ist natürlich weniger wahrscheinlich, wenn es einen Verrat gibt, der nie aufgelöst wurde; die Annahme ist hier, dass es einen erkennbaren und unversöhnlichen Unterschied gibt, der die Beziehung für einen oder beide unhaltbar macht. Wenn Sie beim Trennungsprozess Höflichkeit, Ehrlichkeit und Respekt miteinander in Einklang bringen können, haben Sie viel bessere Chancen, eine Freundschaft aufzubauen, nachdem der anfängliche Schmerz verflogen ist. Sie oder Ihr ehemaliger Partner mögen mit der Trennung nicht einverstanden sein, aber wenn Sie verstehen, wie der andere fühlt, wird es für später hilfreich sein, wenn Sie beide genug emotionale Distanz haben, um mit dem Aufbau einer Freundschaft zu beginnen.

Es braucht Engagement, damit eine ernsthafte Beziehung funktioniert, und eine Trennung nach einer solchen emotionalen Investition tut immer weh. Gönnen Sie sich die Zeit, sich auf Ihr neues Leben fern von einander einzustellen. Das kann je nach Ihren Bedürfnissen einige Zeit getrennt und mit spärlicher Kommunikation bedeuten, während Sie diesen Schmerz verarbeiten und Ihre neue Normalität getrennt von einander zusammensetzen. Das funktioniert am besten, wenn sowohl Sie als auch Ihr Ex-Partner wissen, was Sie zu erwarten haben, d.h. wenn Sie sich an der Front darüber verständigen können, welche Art von Kommunikation Ihnen angenehm ist und in welcher Häufigkeit.

Irgendwann werden Sie natürlich anfangen, Ihre eigenen sozialen Kreise zu finden und Beziehungen mit gemeinsamen Freunden aufzubauen, die keine "Pärchen-Plätze" und "Doppeldates" beinhalten. Vielleicht nehmen Sie sich sogar die Zeit, Dinge zu tun, die Sie schon immer tun wollten, aber aus welchem Grund auch immer Ihre frühere Beziehung Sie daran gehindert hat.

Vielleicht stellen Sie sogar nach einiger Zeit der Trennung fest, dass Sie nicht wirklich wieder Freunde sein wollen - so können Sie beide glücklich getrennte Wege gehen. Aber wenn Sie sich dazu entschließen, freundschaftlich zu bleiben, ist es besser, wenn Sie sich erst einmal etwas Abstand nehmen. Wenn Sie sich wieder miteinander verbinden, wird es etwas einfacher sein, sich als Individuen zu sehen und sich nicht für den anderen verantwortlich zu fühlen oder zu sehr von den Handlungen des anderen betroffen zu sein.

Das ist leichter gesagt als getan, denn die meisten Beziehungen bergen einen gewissen Groll, der bald nach dem Ende der Beziehung schwer loszulassen sein kann. Sie und Ihr Ex werden nicht so schnell vergessen, welche persönlichen Opfer Sie füreinander gebracht haben, oder auch nur die kleinen Ärgernisse, die Sie erlitten haben. Vielleicht hegen Sie sogar Groll aus der Trennung selbst. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie sich entsprechend verhalten sollten, wenn es Ihr Ziel ist, freundlich oder höflich zu sein. Das kann so einfach sein wie eine höfliche Begrüßung, wenn Sie sich in der Öffentlichkeit sehen, oder ein Hilfsangebot, wenn Sie hören, dass sie Hilfe brauchen.

Ihr Ex wird kein anderer Mensch sein, wenn Sie sich wieder miteinander verbinden. Es wird unvermeidliche Auslöser geben, die Sie dazu bringen werden, alte Argumente wieder aufwärmen zu wollen. Denken Sie einfach daran: Jetzt, da Sie sich getrennt haben, brauchen Sie diese Kämpfe nicht mehr zu gewinnen. Wenn sie nicht mehr relevant sind, geben Sie Ihrem Bedürfnis, miteinander auszukommen, Vorrang vor dem Bedürfnis, Ihren Ex-Partner wissen zu lassen, dass Sie Recht hatten.

Selbst wenn Sie nach dem Ende Ihrer Beziehung befreundet sein wollen, kann es sein, dass Ihr Ex nicht will - oder er ist noch nicht so weit. Seien Sie sich bewusst, wie viel Zeit Sie beide brauchen, bis Sie sich wohl fühlen, wenn Sie sehen, dass der andere mit Ihrem Leben weitermacht. Lassen Sie Ihren Ex wissen, dass Sie Freunde sein möchten, und zeigen Sie eine freundliche Einstellung, aber erzwingen Sie sie nicht.

Wenn und sobald Ihr Ex bereit ist, wird er Ihr Angebot annehmen. Bis dahin ist es am besten, es nicht zu erzwingen. Lassen Sie die Tür offen, aber versuchen Sie, den Druck abzuschwächen, den Ihr Ex möglicherweise empfindet, ob und wann er durch die Tür gehen soll. Jeder von Ihnen hat diese individuelle Entscheidung zu treffen, und was auch immer entschieden wird, die Respektierung dieser Entscheidung verheißt sowohl für die Gegenwart als auch für eine Zukunft, in der diese Freundschaft möglich sein könnte, Gutes.

In den ersten Tagen, in denen Sie versuchen, eine Freundschaft wiederzubeleben, ist es in Ordnung, nicht viel über das Dating-Leben Ihres Ex wissen zu wollen - solange Sie nur anerkennen, dass es existiert. Der Versuch, sie dazu zu bringen, so zu tun, als würde diese Seite ihres Lebens nicht existieren, nur um Ihre Gefühle zu schonen, ist unreif und egoistisch. Sie können ihnen sagen, dass Sie (vorerst) lieber nicht über den neuen Partner sprechen möchten, aber wenn Sie versuchen wollen, sie aus dem bestehenden Leben zu löschen, dann müssen Sie Ihre Erwachsenenhose anziehen und sich damit auseinandersetzen.

Mit der Zeit werden Sie sich in den neuen Beziehungen Ihrer Ex besser zurechtfinden. Ihr neuer Partner möchte vielleicht nicht Ihr Freund sein (schließlich sind Sie ja der Ex des anderen), aber Freundlichkeit wird helfen, Negativität zu vereiteln und Unbehagen zu mildern.

Manchmal kann man natürlich einfach nicht mit einem Ex befreundet sein. Die Trennung war hässlich, das neue Liebesinteresse des Ex ist eifersüchtig, oder man scheint sich immer noch nicht verstehen zu können. Die Wahrheit ist, dass die Dynamik mit Ihrem Ex nicht ganz unter Ihrer Kontrolle ist, und es braucht Sie beide. Wenn Sie Entschuldigungen und Freundlichkeit an den richtigen Stellen vorgebracht haben, wenn Sie angeboten haben, Freunde zu sein, und nichts davon im Gegenzug erhalten haben, dann müssen Sie das vielleicht akzeptieren und den anderen gehen lassen. Vielleicht braucht Ihr Ex einfach mehr Zeit, oder vielleicht brauchen Sie mehr Zeit. Auch das Akzeptieren der Chance, dass Sie das Leben des anderen vielleicht ganz verlassen, ist Teil der Trennung.