TikTok Wellness-Trends für Ihre Hochzeit
Wenn Sie regelmäßig in den sozialen Medien unterwegs sind, sei es auf TikTok, Instagram oder einer anderen Plattform, sind Sie wahrscheinlich mit den jeweiligen Trends vertraut. Von "Challenges" bis hin zu viralen Tänzen gibt es immer wieder etwas Neues zu entdecken. Vor allem Wellness-Trends sind in letzter Zeit bei den Influencern in den sozialen Medien stärker in den Vordergrund gerückt - und sie können eine gute Möglichkeit sein, Ihr Wohlbefinden vor Ihrem Hochzeitstag zu verbessern.
Sie sind nicht auf dem neuesten Stand? Das ist kein Problem. Wir fassen hier die beliebtesten TikTok-Wellness-Trends der Saison zusammen. Auch wenn sie nicht hochzeitsspezifisch sind, heißt das nicht, dass du sie nicht nutzen kannst, um dich an deinem großen Tag von deiner besten Seite zu zeigen. Oh, und um das Ganze abzurunden, können sowohl die Braut als auch der Bräutigam von diesen Trends profitieren, also teilen Sie sie ruhig mit Ihrem zukünftigen Ehepartner!
#Meditation und #Mindfullness
Meditation wird unter Wellness-Influencern immer beliebter und kann ein Lebensretter sein, wenn Sie mit Hochzeitsstress zu kämpfen haben. Wenn dir das Thema zu kompliziert erscheint, solltest du dir die TikTok-Influencer ansehen, um den Einstieg zu finden. Dort gibt es viele kurze und einfache Einführungsvideos, die das Thema für Anfänger vereinfachen.
Achtsamkeit ist ebenfalls ein großer Trend und wird als Teil der Meditation betrachtet. Sie lehrt Sie nicht nur, Ihre Umgebung bewusster wahrzunehmen, sondern auch, all die wunderbaren Dinge in Ihrem Leben zu schätzen. Sowohl Meditation als auch Achtsamkeit tragen dazu bei, das allgemeine Glücksgefühl zu steigern und Stress abzubauen, was wiederum das psychische Wohlbefinden verbessert.
#hotgirlwalk
Eine Kombination aus Workout und Meditation ist der #hotgirlwalk. Wie Sie vielleicht schon erraten haben, ist der Name eine Abwandlung von #hotgirlsummer. Dabei handelt es sich um einen 45-minütigen Spaziergang über 4 Meilen, bei dem du auch deinen Geist trainieren sollst. Einige Influencer schlagen vor, die Zeit für eine Manifestationsübung zu nutzen, indem man sich an glückliche Erinnerungen erinnert oder den Spaziergang in eine Dankbarkeitsübung verwandelt. Alternativ können Sie auch einen Podcast hören, der zum Nachdenken anregt, oder sich ein Hörbuch anhören.
#liquidchlorophyll
Auf TikTok gibt es zahlreiche Gesundheitshacks zur Nahrungsergänzung, aber der Trend, der sich an die Spitze gesetzt hat, ist flüssiges Chlorophyll. Chlorophyll ist eine natürliche Substanz, die den Pflanzen ihre grüne Farbe verleiht, und sie ist vollgestopft mit Vitaminen und Nährstoffen. Es ist in vielen Naturkostläden als flüssiger Zusatz erhältlich und lässt sich so leicht in Getränke einrühren. Die beliebteste Verzehrmethode ist, ein paar Tropfen in ein Glas Wasser mit einem Spritzer frischer Zitrone zu geben. Die Zitrone dient nur dem erfrischenden Geschmack, obwohl das Chlorophyll an sich geschmacksneutral ist.
Es wird behauptet, dass flüssiges Chlorophyll ähnlich wie ein Probiotikum wirkt und gesunde Darmbakterien fördert, was wiederum das Immunsystem stärkt, bei der Gewichtsabnahme hilft und sogar die Haut verbessern kann. All dies klingt nach großen gesundheitlichen Vorteilen vor Ihrem großen Tag. (Ein Wort der Warnung: Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie etwas Neues in Ihre Ernährung aufnehmen).
#fitnesstiktok
Soziale Medien, insbesondere TikTok, sind eine großartige Quelle für Fitness-Inspirationen. Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihr Training aufzupeppen, oder nach einer schnellen Routine, die Sie in Ihren Tagesplan einbauen können, sind Influencer eine gute Quelle.
Für diejenigen, die auf der Suche nach einer lohnenden Trainingsroutine sind, die nicht zu viel Zeit in Anspruch nimmt, sind die beiden derzeit am meisten verbreiteten Trends die Liegestütz-Challenge (#pushupchallenge) von Kevin Edmonson und die 12-3-30-Laufalternative (#12330 oder #12330workout) von Lauren Giraldo.
Die Liegestütz-Challenge ist eine kurze, auf einer Planke basierende Übung, die darauf abzielt, Ihre Arm- und Rumpfkraft zu verbessern, und sie ist im wahrsten Sinne des Wortes eine Herausforderung, aber eine, bei der Sie Ergebnisse sehen werden. Und wenn Sie auf der Suche nach einer kardio-basierten Übung sind, ist das 12-3-30-Workout eine unterhaltsame Option für jeden, selbst wenn Sie kein Fan von Jogging sind. Kurz gesagt geht es darum, dass Sie 30 Minuten lang mit drei Meilen pro Stunde auf einem Laufband mit einer Steigung von 12 % laufen. Klingt einfach, oder?
Wenn Ihnen das alles nicht zusagt, nutzen Sie die Hashtags, um nach einem Training zu suchen, das eher Ihrem Stil entspricht. #fitnesstiktok ist ein guter Startpunkt, wenn Sie einfach nur nach Ideen suchen, aber Sie können auch spezifischer sein, indem Sie nach #yoga, #indoorworkouts oder #danceroutines filtern.
#gesundeRezepte
Wie auch beim Training kann TikTok eine großartige Ressource für eine gesunde Ernährung sein. Sie können verschiedene leckere Rezepte, Snack-Ideen und andere Tricks finden, die Ihnen helfen, Ihre Ernährung vor der Hochzeit beizubehalten, ohne dass Ihnen langweilig wird. Wenn Sie eine Hochzeit planen, sind Sie wahrscheinlich sehr beschäftigt und ständig unterwegs, vor allem, wenn Sie noch andere Verpflichtungen haben. In diesem Fall werden Sie die nächsten beiden viralen Trends lieben!
Ein #saladjar ist eine clevere Art, einen gesunden Salat für unterwegs einzupacken, ohne dass es unordentlich oder matschig wird. Dabei werden die Salatzutaten in einem Einmachglas geschichtet, wobei oben gerade noch genug Platz für das Dressing bleibt. Wenn Sie bereit sind zu essen, geben Sie einfach das Dressing darüber, schütteln es und voilà - schon haben Sie einen frisch zubereiteten, knackigen Salat.
Sind Sie ein Fan von Eiskaffee? Dann probieren Sie doch mal #proffee, eine Kombination aus kalt gebrühtem Kaffee und einem Proteinshake. Er ist zwar kein Ersatz für eine vollständige Mahlzeit, kann aber eine großartige Ergänzung zu einem Workout oder ein Muntermacher an einem anstrengenden Tag sein.
#Gesichtsmassage
Selbstgemachte Gesichtsmassagen und Hilfsmittel wie das Gua Sha (#guasha) sind auf den Feeds vieler Influencer in den sozialen Medien zu finden. Es handelt sich auch nicht nur um einen vorübergehenden Trend. Das Konzept gibt es schon seit Jahrhunderten und hat immer wieder bewiesen, dass es einen Unterschied im Hautbild bewirkt. Viele Dermatologen empfehlen, sie in die Hautpflegeroutine aufzunehmen.
Zu den Vorteilen einer regelmäßigen Gesichtsmassage gehört die verstärkte Durchblutung der Gesichtshaut, die der Alterung und Heilung entgegenwirkt und das Gesicht aufpolstert. Die Gesichtsmassage ist auch gut für die Drainage der Lymphknoten und die allgemeine Entspannung. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, sollten Sie sich vorher abschminken, die Hände waschen und gründlich mit Feuchtigkeit versorgen.
