Wie man ein Burnout bei der Hochzeitsplanung verhindern kann
Burnout bei der Hochzeitsplanung ist eine reale Sache - aber es bedeutet nicht, dass Sie nicht aufgeregt sind, die Liebe Ihres Lebens zu heiraten. Das passiert einfach, wenn man unzählige Stunden und Gespräche damit verbringt, über seine Traumhochzeit nachzudenken. Wenn Sie mitten in der Hochzeitsplanung stecken und anfangen, sich müde, gereizt und uninspiriert zu fühlen, sollten Sie ein paar Strategien anwenden, die Ihnen helfen, sich zu verjüngen und den Planungsprozess wiederzubeleben.
Was ist ein Burnout bei der Hochzeitsplanung?
Viele Bräute und Bräutigame erleben diese Art von Erschöpfung. Burnout bei der Hochzeitsplanung ist eine Mischung aus emotionaler, geistiger und sogar körperlicher Müdigkeit, die durch den anhaltenden Stress im Zusammenhang mit einer Hochzeit entsteht. Der Hauptunterschied zwischen normalem Hochzeitsstress und Burnout bei der Hochzeitsplanung ist die Intensität des Gefühls. Wenn Ihnen aufgefallen ist, dass sich Ihr Stress endlos anfühlt oder dass Sie sich apathisch, hoffnungslos und sogar leer fühlen, wenn es um das Thema Hochzeit geht, dann leiden Sie möglicherweise an einem Burnout bei der Hochzeitsplanung.
Sie sollten wissen, dass Sie nicht allein sind. Es gibt Bräute und Bräutigame im ganzen Land, die dasselbe Phänomen erleben wie Sie - vor allem, da Menschen überall damit kämpfen, ihren großen Tag inmitten der sich ständig verändernden Pandemie zu planen. Zum Glück gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um sich selbst zu helfen.
6 Wege, um einen Burnout bei der Hochzeitsplanung zu verhindern (oder zu reduzieren)
1. Pausieren Sie die Planung
Ja, Sie haben bei der Hochzeitsplanung sicherlich viel zu tun und möchten die Dinge wahrscheinlich nicht auf Eis legen. Aber vielleicht können Sie die Planung für einen Tag oder sogar einen Abend unterbrechen. Führen Sie Ihren Verlobten zu einem Date aus und verbannen Sie alle Hochzeitsgespräche. Genießen Sie einander, genießen Sie den Moment, und kümmern Sie sich später um die Planung. Gönnen Sie sich eine Pause.
2. Vorbeugende Therapie
Es ist völlig normal, dass Sie sich von der ganzen Hochzeitsplanung ein wenig erschöpft fühlen, vor allem, wenn Sie Ihre Hochzeit aufgrund einer globalen Krise verschieben mussten. Dies könnte ein guter Zeitpunkt sein, um ein paar Einzel- oder sogar Paarberatungen zu vereinbaren. Es gibt keinen Grund, den Tiefpunkt zu erreichen, bevor Sie sich selbst zur Priorität machen, sich Hilfe holen und Techniken zur Stressbewältigung erlernen. Eine Therapie kann Ihnen helfen, die Anzeichen von Burnout zu erkennen (Burnout bei der Hochzeitsplanung und andere Lebensbelastungen), so dass Sie sich selbst helfen können, diesen Kreislauf zu vermeiden.
3. Tun Sie jetzt etwas, das Sie glücklich macht
Das klingt vielleicht ein bisschen kitschig, aber es kann unglaublich hilfreich sein, wenn Sie sich in einem emotionalen Tief befinden. Burnout entsteht leichter, wenn wir scheinbar unendlichen Stress empfinden. Schieben Sie dem einen Riegel vor, indem Sie absichtlich etwas tun, was Ihnen Spaß macht. Das kann ein Spaziergang mit dem Hund sein, Meditation, Musik hören oder ein Abend mit Freunden. Gönnen Sie sich etwas Zeit, um das Leben zu genießen. Die Hochzeitsplanung wird wieder da sein, wenn Sie zurückkommen.
4. Ändern Sie Ihre tägliche Routine
Während der Hochzeitsplanung kann es leicht passieren, dass Ihr Tagesablauf durch hochzeitsbezogene Aufgaben verzerrt wird. Ändern Sie Ihren Tagesablauf bewusst, um einige Aktivitäten einzubauen, die Ihren Stress und Ihre Ängste abbauen. Bauen Sie morgens einige Atemübungen ein, anstatt sich gleich in den Tag zu stürzen. Sorgen Sie dafür, dass Sie jede Nacht mindestens sieben bis neun Stunden Schlaf bekommen. Essen Sie ausgewogene Mahlzeiten. Bleiben Sie hydriert. Erreichen Sie Ihr Tagesziel an Schritten. Trinken Sie abends ein Glas Tee und lesen Sie ein Buch, anstatt in den sozialen Medien zu surfen. Kleine Veränderungen wie diese können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, einem Burnout vorzubeugen oder zu helfen.
5. Üben Sie sich in Dankbarkeit
Die Planung einer Hochzeit ist immer ein wenig hektisch. Sie müssen den Überblick über E-Mails und Anrufe zwischen Anbietern, Familie und Freunden behalten. Sie müssen sich um eine Menge beweglicher Teile kümmern, während Sie versuchen, die Puzzleteile Ihrer Traumhochzeit zusammenzusetzen. Wenn Sie sich etwas mehr Zeit nehmen, um aktiv für alles dankbar zu sein, was Sie haben, kann das helfen, den Stress zu reduzieren. Seien Sie dankbar dafür, dass Sie jemanden haben, den Sie genug lieben, um ihn zu heiraten! Seien Sie dankbar für Familie und Freunde, die sich um Sie und Ihre Beziehung sorgen und an Ihrem Tag teilhaben wollen. Seien Sie dankbar, dass es so etwas wie Dienstleister gibt, die Ihnen den Hochzeitstag erleichtern.
6. Erlauben Sie sich, Ihre Emotionen zu fühlen
Wenn Sie sich durch die Hochzeitsplanung gestresst und ausgebrannt fühlen, ist das nichts Schlimmes, und es macht Sie nicht zu einem schlechten Menschen. So zu tun, als ob Sie sich nicht ausgebrannt fühlen, oder Ihre Gefühle zu unterdrücken, kann sie noch schlimmer machen. Wenn Sie sich frustriert oder traurig fühlen, dürfen Sie das sagen und eine kleine Pause einlegen. Wenn Sie sich verärgert oder wütend fühlen, versuchen Sie herauszufinden, warum das so ist, anstatt so zu tun, als ob es nicht so wäre, oder es an den falschen Leuten auszulassen. Spüren Sie Ihre Emotionen, damit Sie sie steuern können und sie Sie nicht steuern.
Sie sind also nicht allein, wenn Sie sich bei der Hochzeitsplanung mehr frustriert als begeistert fühlen. Das heißt aber nicht, dass Sie nicht die Hochzeit Ihrer Träume feiern können. Machen Sie weiter und versuchen Sie, sich an den kleinen Dingen auf dem Weg zu erfreuen.
