Tipps für die Schwangerschaft als Frischvermählte
Es gibt nichts Aufregenderes, als frisch verheiratet zu sein - abgesehen davon, dass man vielleicht sein erstes Baby erwartet. Es ist eine aufregende Zeit, aber auch verwirrend und einschüchternd. Aber das muss nicht sein! Hier sind unsere besten Tipps, wie Sie als frisch verheiratetes Paar schwanger werden und bleiben können und wie Sie den Prozess wirklich genießen können.
Tipps für den Umgang mit der Fruchtbarkeit als frisch verheiratetes Paar
Gehen Sie zur Vorsorgeuntersuchung
Bevor Sie anfangen, sich um ein Baby zu bemühen, sollten beide Personen zu ihren jährlichen Vorsorgeuntersuchungen gehen. Dies ist eine gute Idee, um sicherzustellen, dass Sie beide gesund sind, und um mögliche Risikofaktoren zu untersuchen, die vor der Empfängnis eine Rolle spielen könnten.
Bleiben Sie in Bewegung
Ausreichend Bewegung ist wichtig, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 30 Minuten moderaten Sport zu treiben. Das kann eine tolle Sache sein, die Sie als Paar tun können!
Essen Sie eine ausgewogene Ernährung
Eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen, Folsäure und ausgewogenen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist, ist noch wichtiger als sonst, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Eine Fülle von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen sollte auf Ihrer Einkaufsliste stehen, um Ihre Fruchtbarkeit optimal zu erhalten.
Versuchen Sie, sich nicht zu stressen
Je weniger Sie sich bei dem Versuch, schwanger zu werden, stressen, desto leichter wird es sein, schwanger zu werden. Das mag seltsam klingen, aber es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der Prozess umso schneller verläuft, je entspannter Sie sind. Das liegt daran, dass ein hoher Stresspegel Ihren Eisprungzyklus verändern kann, was es schwierig macht, den besten Zeitpunkt für eine Schwangerschaft zu bestimmen.
Achten Sie auf einen gesunden Lebensstil
Bevor Sie schwanger werden, sollten Sie ungesunde Gewohnheiten auf einen gesunden Lebensstil umstellen. Das ist eine großartige Aufgabe, die Sie gemeinsam angehen sollten. Auch wenn Sie beide physisch nicht schwanger sein werden, ist es hilfreich, sich darüber zu verständigen, wie Sie Ihre körperliche, emotionale und geistige Gesundheit verbessern können.
Tipps für die Schwangerschaft für Frischverheiratete
Wenn Sie gerade schwanger sind, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie diese besondere Zeit als frisch verheiratetes Paar meistern können.
Sprechen Sie über Erziehungsstile
Wenn Sie schwanger sind, ist es an der Zeit, über Erziehungsstile zu sprechen, über die Ziele, die Sie beide als Eltern haben, und darüber, wie Sie sich die Dinge vorstellen, wenn das Baby tatsächlich da ist. Natürlich müssen Sie sich nicht gleich festlegen, aber es ist eine gute Grundlage, um dieses Gespräch frühzeitig zu führen.
Gehen Sie gemeinsam zu Arztterminen
Gemeinsame Arztbesuche sind eine gute Möglichkeit, während der gesamten Schwangerschaft über die Gesundheit von Mutter und Kind auf dem Laufenden zu bleiben. Es ist auch eine besondere Erfahrung für die Bindung, wenn Sie die Ultraschalluntersuchungen gemeinsam ansehen.
Geben Sie Ihrem Sexualleben weiterhin Vorrang
Nur weil Sie schwanger sind, heißt das nicht, dass Sie nicht intim sein können! Sprechen Sie natürlich bei Ihren regelmäßigen Terminen mit Ihrem Arzt darüber, aber legen Sie trotzdem Wert darauf, regelmäßig Sex zu haben und sich Zeit zu nehmen, bevor das Baby da ist.
Schlafen Sie ausgiebig
Bevor das Baby kommt, ist die perfekte Zeit, um ein paar zusätzliche Stunden Schlaf zu bekommen. Wenn das Baby erst einmal da ist, kann es natürlich sein, dass Sie etwas zu wenig Schlaf bekommen. Machen Sie es sich zur Priorität, sich so lange wie möglich auszuruhen, um sich auf diese große Veränderung in Ihrem Zeitplan vorzubereiten.
Erstellen Sie ein Budget
Babys sind teuer, daher müssen Sie Ihre Ausgabengewohnheiten möglicherweise anpassen, wenn Ihr neues Familienmitglied eintrifft. Sprechen Sie darüber, bevor das Baby kommt, damit Sie sich auf ein Budget einigen können, das Sie einhalten können. Wenn das Baby erst einmal da ist, bleibt dafür nicht mehr viel Zeit, also sollten Sie das Thema noch während der Schwangerschaft besprechen.
Ganz gleich, ob Sie gerade versuchen, schwanger zu werden, oder ob ein Baby unterwegs ist - es ist eine aufregende Zeit, besonders wenn Sie frisch verheiratet sind! Genießen Sie die Zeit, in der Sie sich auf Ihr neues Familienmitglied vorbereiten!
